Consejos para el cuidado de la piel:

1. Evitar las horas de exposición al sol de 12 del mediodía a 4 de la tarde, los meses considerados de de alta radiación ultravioleta (de mayo a finales de septiembre).
2. En caso de exponerse durante ese horario, debe disminuirse el tiempo de exposición y utilizar ropa adecuada (camisetas de colores intensos, gorras, gafas de sol) así como aprovechar las sombras naturales para disminuir la irradiación directa que recibe nuestra piel. Actualmente algunas ropas deportivas indican el grado de fotoprotección que aportan. Resultan especialmente importantes para los deportistas que entrenan al aire libre. Algunas camisetas están especialmente diseñadas para utilizarlas durante el baño. Pueden utilizarse también suavizantes de ropa que, tras utilizarlos en varios aclarados, incrementan notablemente el índice de fotoprotección de la ropa de algodón.
3. Nunca debemos presentar un enrojecimiento de la piel condicionado por una inflamación debida a un exceso de riego sanguíneo (eritema) después de una exposición al sol (quemadura de primer grado).
4. Los fotoprotectores nos protegen de las quemaduras solares, deben aplicarse 30 minutos antes de la exposición, en cantidad suficiente y cubriendo adecuadamente toda la superficie expuesta. Debe repetirse la aplicación después del baño. Un fotoprotector nunca debe servir para prolongar la exposición al sol. No todos los fotoprotectores son iguales. Busquemos el consejo de un especialista. La fotoprotección mínima debe ser de 30 y debe cubrir, además de la radiación UVB, también la radiación UVA. El fotoprotector adecuado depende de nuestro tipo de piel, nuestra edad, los antecedentes personales y familiares, así como el tipo de actividad que vayamos a realizar.
5. Los niños menores de 15 años deben protegerse especialmente. Las quemaduras solares en estas edades son un importante factor de riesgo para el desarrollo de un número elevado de nevus y también melanoma.